Lukas Gregor Budskabet om, at livet er meget bedre med positiv tænkning, lyder måske som en kliché, men jeg kender også en del mennesker (og jeg tæller mig selv blandt dem), som det virkelig virker for. Men tilfredshed er ikke kun eliminering af negative følelser og forskellige bekymringer hvad sker der hvis... En vigtig del er også glæden ved det skete. Og vær taknemmelig for det.
Selvom jeg foretrækker papir og pen til forskellige personlige noter af denne type, sætter jeg pris på indsatsen for at skabe en app, der fremmer positiv tænkning hos mennesker. Disse omfatter bl.a Taknemmelighed. Dens navn antyder meget. Og brugen? Forestil dig, at du tager din iPhone eller iPad om aftenen inden du falder i søvn og skriver i programmet alt, hvad der glædede dig i løbet af dagen, hvad der blev udrettet, hvad du er taknemmelig for. Og det er det, du gør hver dag. Effekten vil ikke tage lang tid.
Det handler ikke om lige nærende taknemmelighed, men frem for alt tvinger sådanne notater dig til at lede efter positive begivenheder i hver dag, du lever. Ud fra min erfaring anbefaler jeg at skrive mere end fem punkter. Hvorfor? For man kunne nøjes med blot en eller to, men når man først har minimumsgrænsen, skal man tænke dybere over den dag, man har levet. Du vil opdage, at du vil begynde at opfatte (og være taknemmelig for) mere positive ting selv for tilsyneladende almindelige ting. Og det er pointen.
Jeg kunne forestille mig implementeringen af applikationen lidt mindre kæreste, heldigvis kan motiverne ændres, selvom udvalget ikke ligefrem er varieret. Men styringen er enkel, og miljøet som sådan er faktisk det samme – intet kommer i vejen, du har plads til dine noter, som er afgørende. Og du kan også vurdere din generelle tilfredshed med dagen ved hjælp af stjerner.
Som belønning modtager du et opmuntrende tilbud efter at have reddet dagen.
Funktionerne omfatter både sikkerhed ved hjælp af en numerisk adgangskode, samt søgning (og selvfølgelig browsing), afsendelse til e-mail, og muligheden for at tilføje et billede vil glæde dig. Versionen til iPad adskiller sig fra den til iPhone med mulighed for at eksportere noter til PDF, for at specificere temaer og skrifttype ikke kun generelt, men for hver dag separat, og at tilføje i alt fire billeder i stedet for ét. En bonus er de inspirerende tanker skrevet på dagens avis.
Udgaven til iPad har også et større antal temaer, men ikke baggrunde, men illustrationer og ikoner, der har funktionen af punkttegn (det kan være en sol, en stjerne, et fredstegn osv.).
Hvis du ikke er bundet til papir og ikke har noget imod at skrive noter af mere personlig karakter i applikationer, Taknemmelighed kan yde en stor tjeneste. Helt ærligt, det gør en forskel, når du er på taknemmelighed pouze du tænker og når du formulerer og skriver det. Jeg anbefaler at prøve det.
Taknemmelighedsjournal Dine positive tanker (til iPhone) - $0,99 iPad Gratitude Journal Plus til iPad - $2,99
Interessant, jeg anede ikke, at sådan en app overhovedet eksisterede :) Tak...
Jeg kan virkelig godt lide applikationen, muligheden for at tilføje billeder er fantastisk. Men jeg skal nok holde mig til skrevne journaler, som for mig personligt stadig har lidt kant. Være taknemmelig!
Jeg brugte appen i omkring 3 måneder og forventede, at den ville hjælpe mig på en eller anden måde, desværre. Jeg gætter på, at det, der skulle dukke op, skete, så jeg glædede mig til at skrive positive ting ned fra den forgangne dag, så jeg opnår noget bevidsthed og tænker hele dagen på positive ting, som jeg kunne skrive ned. Men at jeg ville glemme de negative begivenheder og ophøje de positive, eller værdsætte det, der gjorde mig glad og prøve at gentage det, det skete på en eller anden måde ikke for mig.
I mit normale liv irriterede det mig faktisk bare og hjalp overhovedet ikke.
Jeg har downloadet applikationen og jeg synes det er en interessant idé, jeg ville nok ikke selv være stødt på det :-)
Meget fin idé. Jeg skal helt klart prøve det. Tak for inspirationen :)