Amaya Toman For nogle år siden integrerede Apple Night Shift-funktionen i iOS og macOS, hvis hovedformål er at reducere udledningen af blåt lys, som forhindrer frigivelsen af hormonet melatonin, som er nødvendigt for en fuldgyldig søvn. Brugerne roste virkelig funktionen - og gør det stadig i dag. Der er dog for nylig dukket et studie op, der tyder på, at når det kommer til de sundhedsmæssige fordele ved Night Shift for brugerne, kan tingene være helt anderledes.
Det kunne være interesserer dig
Dan Pražak Den førnævnte undersøgelse, udført af University of Manchester, viser, at funktioner som Night Shift og lignende endda kan have den modsatte effekt. I en årrække har eksperter anbefalet at reducere brugerens eksponering for blåt lys, især før de går i seng; de er endda tilgængelige specielle briller, hvilket kan reducere virkningerne af denne type lys. At reducere blåt lys er med til at forberede kroppen bedre på søvn – det var i hvert fald påstanden indtil for nylig.
Men ifølge eksperter fra University of Manchester er det muligt, at funktioner som Night Shift faktisk forvirrer kroppen og ikke hjælper dig med at hvile meget – under visse omstændigheder. Den førnævnte undersøgelse hævder, at vigtigere end skærmens farvejustering er dens lysstyrkeniveau, og når lyset er ensartet dæmpet, "er blå mere afslappende end gul." Dr. Tim Brown foretog den relevante forskning på mus, men ifølge ham er der ingen grund til at tro, at det kunne være anderledes hos mennesker.
Undersøgelsen brugte specielle lys, der gjorde det muligt for forskerne at justere farven uden at ændre lysstyrken, og resultatet var, at den blå farve havde en svagere effekt på det "indre biologiske ur" af de testede mus end farven gul på samme tid. lysstyrke. På trods af ovenstående er det dog nødvendigt at tage højde for, at hver person er unik, og blåt lys har en lidt anderledes effekt på alle.
kilde: 9to5Mac
Jeg har ingen problemer med at falde i søvn, i hvert fald er funktionen fantastisk, fordi den ikke gør ondt i øjnene fra skærmen om natten.
Det er ikke helt nøjagtigt, undersøgelsen har dyremodeller med genetisk manipulerede kegletal, lyset mærket gul og blå har den samme melanopsinpåvirkning på 13,7 og toppen i blåt ~450nm i samme højde. Man kan ikke engang tilslutte sig den opfattelse, at solen er mere gul om dagen. Undersøgelsen viser faktisk bare, at det er bedst at virkelig slukke din telefon om natten. Du kan finde kommentarer og billeder på: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/