Æbleplukker Mange mennesker har problemer med at stå tidligt op hver dag. Men du ved det selv – klokken er 6 om morgenen og dit vækkeur ringer nådesløst og dit hoved hamrer og du ville ikke engang overleve dagen uden kaffe. Hjælp fra denne tilsyneladende håbløse situation er lovet af populære applikationer Sleep Cycle og dens konkurrent Sovetid. Begge apps har meget at byde på, men hvilken af dem vil virkelig hjælpe dig?
Kvalitetssøvn er en vigtig del af vores liv. Under den slapper vi af og hviler. Søvn er cyklisk, med REM- og NREM-faser alternerende. Under REM (hurtig øjenbevægelse) er søvn let, og vi vågner lettest. Ansøgningerne gennemgået nedenfor forsøger at bruge denne viden og vække dig så blidt som muligt.
Sleep Cycle
Jeg behøver næppe at introducere denne meget kendte og populære hjælper til overvågning af søvn og vågenhed. Den har ligget i App Store i flere år og er blevet populær blandt folk. Med det nye design er dets popularitet steget endnu mere.
Du skal bare indstille det tidspunkt, du ønsker at blive vækket, den fase, hvor du vil vækkes, og Sleep Cycle skal automatisk genkende, når du sover lettest, og tænde for alarmen. Hvor godt det fungerer i praksis er en anden sag. Du kan vælge en række forskellige wake-up toner - enten forudinstalleret eller din egen musik, hvilket kan være en fordel for nogle, men vær forsigtig med dit sangvalg, så du ikke forskrækker dig selv og falder ud af sengen om morgenen .
Når Sleep Cycle vækker dig om morgenen, men du ikke har lyst til at stå op endnu, skal du bare ryste din iPhone, og alarmen vil snooze i et par minutter. Det kan du gøre ved ham flere gange, så vil vibrationerne også blive tilføjet, som du ikke nemt kan slå fra, hvilket vil tvinge dig til at rejse dig.
Sleep Cycle tilbyder klare grafer, hvor du vil opdage kvaliteten af din søvn, søvnkvaliteten på de enkelte dage i ugen, den tid du gik i seng og den tid, du brugte i sengen. Du kan få alt dette vist i de sidste 10 dage, 3 måneder eller hele den tid, du har brugt appen.
Statistikken indeholder udover grafer også oplysninger om den korteste og længste nat og den værste og bedste nat. Der mangler ikke oplysninger om antal nætter, gennemsnitlig søvntid eller samlet tid brugt i sengen. For individuelle nætter vil du så se kvaliteten af din søvn, fra hvornår du var i seng og den tid, du brugte i den.
Sleep Cycle hjælper dog ikke kun, når du vågner op, men også når du falder i søvn - lad de beroligende lyde fra havets bølger, fuglesang eller enhver anden lyd spille og fordyb dig i drømmenes verden. Du behøver ikke bekymre dig om, at fuglene synger i dit øre hele natten, Sleep Cycle deaktiverer afspilning, så snart du falder i søvn.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Sovetid
Denne app er yngre end Sleep Cycle og også mindre kendt, men på mange måder er den mere interessant. Efter min mening er Sleep Time meget bedre i design. Sleep Cycle består grundlæggende af tre farver (blå, sort, grå), som slet ikke ser smuk eller stilfuld ud.
Arbejdsprincippet for Sleep Time er stort set det samme som med Sleep Cycle – du indstiller vækningstid, fase, alarmtone (også din egen)... Også her vil jeg give et pluspoint for, at Sleep Tiden viser, hvor lang tid det vil tage dig at stå op efter at have indstillet alarmen. Så hvis du vil sove i et bestemt stykke tid, kan du justere alarmindstillingerne i overensstemmelse hermed.
Sleep Time kan selvfølgelig også snooze alarmen, bare drej displayet opad. Men du skal være opmærksom på, hvor mange gange du allerede har snoozet alarmen. Sleep Time aktiverer ingen vibrationer, når din ønskede vækningstid allerede er nået, så du kan falde i søvn i selv en halv time.
Når det kommer til søvnstatistik, klarer Sleep Time sig meget godt. Det bruger også grafer, men søjleformede og farvede, takket være hvilke du for eksempel kan sammenligne de stadier af søvn, der herskede for dig på de enkelte dage. Du kan også vælge mere detaljeret, hvilket tidsrum du vil overvåge i statistikken. For hver nat er der en tydelig farvet graf med individuelle søvnfaser og detaljerede tidsprocentdata for hele søvnen. Derudover kan du bruge en anden applikation til at måle din puls, hver gang du vågner. Dette vil så blive vist i Sleep Time-statistikken, så applikationen er også foran i denne retning.
Ligesom Sleep Cycle vil Sleep Time også hjælpe dig med at falde i søvn, men afspilningslydene slukkes ikke automatisk, men efter en bestemt tid, som du selv har indstillet. Så i dette tilfælde har Sleep Cycle overhånden.
Fotogalerie
Jeg prøvede begge apps selv i flere måneder. Selvom det er meningen, at de skal hjælpe, har ingen af dem overbevist mig om, at min opvågning er blevet bedre. Selvom jeg forsøgte at indstille vækkeurets halvtimesfase, var det ingen ære. Den eneste fordel, jeg personligt ser, er, at du ikke bliver så forskrækket, når en af apps' vækkeure begynder at ringe, fordi melodierne gradvist bliver højere.
Så jeg kan ikke entydigt sige, hvilken applikation der er bedre, selv ud fra kendskab til folk omkring mig, der bruger denne eller hin applikation, det vigtige er, at de er tilfredse. Du kan fortælle os om din oplevelse med disse applikationer i kommentarerne under artiklen.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Jeg prøvede engang søvncyklusapplikationen med en halv times opvågningsinterval. Jeg kan ikke sige, at det ikke ville være kendt. om morgenen vågnede jeg "friskere" måske en placeboeffekt. men den har to afgørende kroge for mig :-) den følger to personer, den forstyrrer ritualet med at vække den anden halvdel og det faktum, at den selv efter år ikke har iOS-tilstande. Jeg trykker én gang og alt slukker, justerer lysstyrken osv... 2 gange om dagen justerer wi-fi, lysstyrke... og har iphone på opladeren hele natten hver dag...ee
Jeg har ikke brugt nogen søvncyklus i over et år. Det er en glimrende applikation, hvis du for eksempel har søvnforstyrrelser, og du løser det og forsøger at gøre noget ved det, så her har du objektive data i grafer. Jeg har ikke det mindste problem med noget som helst. Jeg gider overhovedet ikke kablet, jeg har det sat i konferencedokken. bord. Jeg aktiverer altid flytilstand om natten. Konen ved siden af mig har ingen idé om min opvågning, jeg har kun haft positive oplevelser
Jeg bruger Sleep Cycle. Tonen på vækkeuret er behagelig, jeg har på fornemmelsen at jeg er mindre træt når jeg står op, men jeg ved ikke om det er placebo :) Jeg tænder for Airplane om natten, så jeg ikke kommer til at komme ved et uheld. forstyrret af noget (en besked fra FB, ...) og jeg synes ikke det er godt at have den ved siden af min hovedmobil tilsluttet netværket.
Jeg tror derimod, at når en person har et problem med at falde i søvn eller falde i søvn, så er problemet et andet sted end i vækkeuret/telefonen/lys/mørke/kasse osv.... Du skal hellere tænke på din livsstil og prioriteringer ;o)
Jeg testede sådan en applikation for længe siden med stor mistillid til dens funktionalitet. Så jeg satte iPhonen på en solid vindueskarm, hvor iPhonen ikke kan registrere nogen vibrationer og alligevel så jeg om morgenen fremskridtet med "min søvn" i app'en, som app'en tydeligt udgjorde. Så, tror jeg.
måske har din ansøgning registreret et jordskælv :D
Jeg har brugt applikationen siden januar, og jeg kan sige, at den er meget bedre end det klassiske iPhone vækkeur. Da jeg har at gøre med et problem med søvn, tænkte jeg på, hvad forløbet af min søvn om natten er, og resultatet er, at hvis jeg vågner på et bestemt tidspunkt i løbet af natten og ikke kan falde i søvn igen, registrerer applikationen det, så Jeg tror, at forløbet af sinusoiden er sandt. Applikationen kunne stadig scanne lyden, jeg tror, at målingen ville være mere nøjagtig
Det generer mig, at iPhonen skal tilsluttes netværket (kabel), det er ret besværligt, og engang skete det endda for mig, at strømstikket på en eller anden måde satte sig fast eller noget, og jeg skulle klare reparationen..
Men det bliver nok ikke særlig sundt at falde i søvn med en mobiltelefon ved siden af hovedet, mens den stadig er i ladetilstand. Gad vide om det kan have nogen effekt.
hvis du ikke har en original oplader men en billig almindelig (op til 500), sker det ofte at opladerne fløjter et sted omkring 8-12kHz og det er slet ikke godt. Jeg bruger den slet ikke mere, jeg bruger den næsten hver dag på min iphone 5g og ipod 4g, og jeg er meget tilfreds
Det ville kræve en gennemgang af alle søvnapps og i denne sidste forklare forskellen mellem de betalte og gratis versioner.
De hjælper mig, men jeg føler et større tab af energi på 3G'er.