David Trlica Nattilstand, blåt lysfilter eller Night Shift. I alle tilfælde er dette en identisk funktion til at minimere øjenbelastning og reducere blåt lys fra enhedens display. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du aktiverer Night Shift på både iOS- og Mac-enheder. Samtidig vil vi rådgive en anden måde at lindre øjnene på.
Hvorfor er det nyttigt at have det blå lys-filter aktivt?
For tyve år siden talte man næsten ikke om blåt lys overhovedet. Med fremkomsten af moderne teknologi er den tid, folk bruger foran skærmen, steget ekstremt. Problemet opstår hovedsageligt i aftentimerne, hvor udsendelsen af blåt lys påvirker produktionen af melatonin negativt – et hormon, der er tæt forbundet med søvninduktion og døgnrytmer.
Den enkleste løsning til at undgå blåt lys er ikke at bruge enheder med skærm om aftenen og om natten. Det er selvfølgelig umuligt for de fleste, og derfor kom producenterne med et blåt lysfilter. I Apples økosystem kaldes denne funktion Night Shift, og den fungerer som standard fra solnedgang til solopgang. Hvis Night Shfit er aktiv, skifter farven på skærmen til varmere farver og eliminerer dermed blåt lys.
Hvordan aktiverer man Night Shift på iPhone, iPad og iPod touch?
Som Apple-support afslører, kan Night Shift slås til på to måder. Funktionen kan hurtigt tilgås via kontrolcenteret. I den skal du trykke på lysstyrkekontrolikonet, og du kan se Night Shift-ikonet nederst i midten af den næste skærm.
Fotogalerie
Den anden måde er klassisk via Indstillinger – Display og lysstyrke – Night Shift. Her finder du også mere avancerede muligheder såsom at planlægge dine egne tidspunkter for, hvornår funktionen skal være slået til. Farvetemperaturen kan også justeres her.
Aktivering af Night Shift-tilstand på Mac
På Mac fungerer Night Shift nøjagtigt det samme. Indstillinger foretages via Apple-menuen - Systemindstillinger - Skærme. Klik her på panelet Night Shift. Du kan oprette din egen tidsplan, eller den kan indstilles til automatisk at tænde fra skumring til daggry. Der er også mulighed for at justere farvetemperaturen. Funktionen kan også aktiveres manuelt fra Notifikationscenteret, den vil dukke op, så snart du scroller op i midten.
Adaptiv lysstyrke
Skærmens lysstyrke påvirker også øjentræthed. Det er ideelt at have en aktiv auto-lysstyrkefunktion, der bestemmer lysstyrken afhængigt af den omgivende belysning. For lav eller omvendt for høj lysstyrke er skadelig for øjnene. Du kan også aflaste dine øjne med simple pauser. 20-20-20-reglen er ofte givet. Efter at have set skærmen i tyve sekunder, anbefales det at se noget andet 20 meter væk (oprindeligt 6 fod væk) i 20 sekunder. Hvis du har problemer med at læse teksten, vil det helt sikkert hjælpe at justere tekststørrelsen.
Det kunne være interesserer dig
Prøv også anti-blåt lys briller
Anti-blåt lys briller er blevet et populært værktøj for mange mennesker, der tilbringer lange timer foran digitale skærme, uanset om det er til arbejde, studie eller underholdning. Det blå lys, der udsendes af vores enheder, kan have en negativ effekt på kvaliteten af vores søvn ved at forstyrre produktionen af melatonin, søvnhormonet. Derudover kan overdreven udsættelse for blåt lys forårsage træthed i øjnene og endda skade på nethinden. Anti-blåt lys briller filtrerer og reducerer mængden af blåt lys, der når vores øjne, og hjælper med at beskytte vores visuelle sundhed og forbedre søvnkvaliteten. Se på dem bedste anti blå lys briller og dermed beskytte dit syn lidt mere.
