Pavel Jelic I dag løses mange ting nemt online. Det betyder, at mange ansatte i forskellige virksomheder, oftest adskilt fra virksomheden, sidder ved computere og beskæftiger sig med e-mails og andre forretningsmæssige forhold. Computere er gode tjenere, men onde herrer. De kan sætte fart på mange ting og aktiviteter, men det tager desværre sit præg, nemlig øjensmerter el søvnløshed bruger. Skærme udstråler blåt lys, som begge disse problemer (og flere andre) forårsager. Til sidst kommer brugeren træt hjem, han vil hvile, men det lykkes desværre ikke helt.
Det kunne være interesserer dig
Jeg er en af de brugere, der bruger flere timer om dagen ved computeren. Alt mit arbejde foregår udelukkende på computeren, hvilket betyder, at jeg drikker min morgenkaffe ved computeren, samt min aftente. Jeg er desværre heller ikke helt den yngste, og på det seneste er jeg begyndt at føle mig ret træt. Det var ikke så meget fysisk træthed, som det var anstrengte øjne, hovedpine, problemer med at falde i søvn og dårlig søvn. Det gik på en måde op for mig, at min krop fortalte mig, at der var noget galt. Hver dag vågnede jeg med helt tørre øjne, når hvert blink var en smerte, med hovedpine og en følelse af søvnløshed. Men jeg ville ikke indrømme, at blåt lys kunne være problemet, selvom jeg allerede har skrevet flere forskellige artikler om det. Jeg havde dog intet andet valg end at forsøge at begrænse blåt lys, især om aftenen og om natten.
Indenfor macOS finder du Night Shift, som er et simpelt program, der giver dig mulighed for at indstille et blåt lysfilter på et bestemt tidspunkt af dagen. Det skal dog bemærkes, at du i Night Shift-indstillingerne kun finder (de)aktiveringstidsindstillingen og filterstyrkeniveauet. Så når Night Shift er aktiveret, har det samme intensitet i hele dets varighed. Det kan selvfølgelig hjælpe lidt, men det er ikke noget ekstra – udover hvis du indstiller niveauet for varmere farver tæt på standardværdien. Allerede før Night Shift blev tilføjet, var der meget buzz om en app kaldet F.lux, som både var meget populær på det tidspunkt og den eneste måde, du kunne anvende et blåt lys-filter. Men da Apple tilføjede Night Shift til macOS, opgav mange brugere F.lux – hvilket ved første øjekast virker logisk, men ved andet øjekast var det en stor fejl.
F.lux kan arbejde med skærmen på din Mac eller MacBook i løbet af dagen. Med det mener jeg, at det ikke fungerer som Night Shift, hvor man kun indstiller blålysfilterets aktiveringstid. Indenfor F.lux applikationen kan du indstille muligheder, der vil gøre det blå lys filter konstant stærkere alt efter hvad klokken er. Det betyder, at filtret kan aktiveres for eksempel klokken 17 og gradvist bliver stærkere frem til natten, indtil du slukker for computeren. F.lux virker umiddelbart efter installationen, og der er ingen grund til at sætte den op på nogen kompliceret måde - du vælger blot tidspunktet, når du står op om morgenen. Enhver dæmpning af filteret indstilles i overensstemmelse hermed. F.lux-appen fungerer kun ud fra din placering, ud fra hvilken den beregner, hvor stærkt filteret skal være. Der er dog også forskellige profiler til rådighed, for eksempel til arbejde til langt ud på natten mv.
Det kunne være interesserer dig
Flyver verden rundt med Apple F.lux fås helt gratis, og jeg kan personligt sige, at det var nemt at betale for det som en del af et abonnement. Efter at jeg havde installeret F.lu.x, fandt jeg ud af den første aften, at dette er lige sagen. Jeg ville selvfølgelig ikke bedømme appens funktionalitet efter den første nat, så jeg fortsatte med at bruge F.lux et par dage mere. I øjeblikket har jeg brugt F.lux i næsten en måned, og jeg må sige, at mine helbredsproblemer er praktisk talt helt forsvundet. Jeg har absolut ingen problemer med mine øjne nu - jeg behøver ikke bruge specielle dråber mere, jeg havde sidst hovedpine for ca. en måned siden, og hvad angår søvn, kan jeg lægge mig ned efter arbejde og sove som en baby inden for en få minutter. Så hvis du også har lignende problemer og arbejder flere timer om dagen på computeren, er det ret sandsynligt, at det blå lys fra skærmene er skyld i det. Så giv bestemt F.lux i det mindste en chance, da det kan løse alle dine problemer. F.lux er gratis, men hvis det hjælper dig lige så meget som det hjalp mig, skal du ikke være bange for at sende i det mindste nogle penge til udviklerne.
