Gør din nakke og ryg ondt af at sidde ved computeren?

Kommercielt budskab: For dem af jer, der bruger lange timer ved computeren, er dette en gammel kendt sang. Du rejser dig op, løfter nakken, retter ryggen og lover dig selv, at du næste gang vil sidde anderledes, bedre, få en bedre stol, ikke slynge, flytte skærmen højere - men - næste gang vil du finde dig selv bøjet over tastaturet i T-Rex positionen. En anstrengt cervikal rygsøjle fører ofte til hovedpine, øjenproblemer og efterfølgende dårlig koncentration og træthed.

Du beslutter dig for at stå op hver time og gå en tur. Du sætter endda et stopur i starten, så du ikke glemmer det. Når de begynder at bippe, har du problemer med at huske, hvad de skulle minde dig om. Så du beslutter dig for at træne efter arbejde. Men du er så knust, at du ikke engang er i humør til nogen form for træning. Du overvejer at købe en balancestol og et positioneringsbord. I det øjeblik du finder ud af deres priser, kommer du dog til den opfattelse, at du nok alligevel vil prøve de stopure igen. Du vil passe på dig selv, og du har mange beslutninger, men - beslutninger er stadig de samme. Normalt forsvinder dine gode intentioner i historiens afgrund over tid. Og du rejser dig fra computeren helt øm igen.

Så hvad skal man gøre med ondt i nakke og ryg, når man mærker, at det begynder at blive slemt?

Udover at investere i en balancestol eller positioneringsbord, regelmæssig motion og intermitterende siddepladser, er der en anden mulighed, som man ikke taler meget om. Og det er massagen. Massage kan frigøre spændinger i musklerne og øge blodcirkulationen og derved bidrage til en væsentlig hurtigere regenereringsproces. Massage spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​rygsmerter – hvis du har det regelmæssigt, vil det hjælpe dig med at slappe af dine muskler og holde dem fleksible, samtidig med at det giver blod til vævene.

Er du ikke fan af at gå i massagesalonen eller tillader tiden det ikke i øjeblikket?

Tager det for meget tid, og du ved, at du alligevel ikke kunne holde ud at gå regelmæssigt? Lige meget. Nu om dage tilbyder mange massageterapeuter hjemmebesøg. Og hvis massøren kommer til dig, er det mere sandsynligt, at du bestiller det igen næste gang, og det vil blive en fast vane, der vil hjælpe dig med ryg- eller halssmerter.

Og hvis du vil have en massør til at gøre et rigtig godt stykke arbejde, så invester og køb en bolig massage seng. Dette vil udvide de muligheder, som massøren vil have, og du vil få endnu mere ud af det. Derudover ved du, at så bliver resultatet af massagen perfekt, for han vil i det væsentlige have den samme baggrund, som han ville have i en massagesalon. De fleste massører kender flere teknikker og typer massage, der vil hjælpe dig, men det er ikke altid dem alle er gennemførlige derhjemme.

Hvis du er som flertallet af befolkningen, når det kommer til at møde beslutninger, kan det at have din egen massør være den perfekte løsning for dig. Vi kan skifte computer hvert år, men vi har kun én krop.