Filip Brož Søvn er en integreret del af menneskelivet. Det giver os den nødvendige energi, sundhed, regenererer krop og sjæl. I de senere år har det været et stort hit at analysere, måle og naturligt forbedre din søvn på forskellige måder. Der er en del armbånd og gadgets på markedet, der gør alt dette. På samme måde kan dusinvis af apps med fokus på søvn downloades fra App Store. Jeg er dog endnu ikke stødt på nogen app eller enhed, der er udviklet i samarbejde med læger og søvnspecialister og samtidig var så let at bruge.
Ved første øjekast ligner Beddit et stykke plastik med et klistermærke og en ledning til en stikkontakt. Men lad dig ikke narre. Beddit-monitoren er en meget følsom enhed, der kan måle og evaluere alle vigtige aspekter af din søvn. Og det uden at skulle have armbånd på om natten, hvilket i nogle tilfælde kan være ret ubehageligt.
Du lægger dig bare ned og laver ikke mere
Det magiske ved Beddit er, at det bogstaveligt talt er integreret i din seng. Enheden består af tre dele - en plastikboks, et strømkabel og en sensor i form af en tynd klæbestrimmel. Du klæber den på madrassen, inden du starter den første gang. Selve sensoren er femogtres centimeter lang og tre centimeter bred, så du nemt kan sætte den fast på enhver seng af forskellig længde eller bredde.
Sensoren er placeret under dine lagner, og efter mere end to måneders test kan jeg sige, at den aldrig har forstyrret min søvn. Tværtimod mærkede jeg det ikke engang. Alt du skal gøre er at holde bæltet fast, hvor dit bryst normalt er, når du sover. Følsomme sensorer måler ikke kun længden og kvaliteten af din søvn, men også din puls og vejrtrækning. Hvis du deler seng med din partner, er det ikke noget problem for Beddit, bare placer bæltet på den halvdel, hvor du ligger. Men to personer vil ikke fange måleren. Sensoren sender derefter alle målte data via Bluetooth til iPhone i applikationen af samme navn.
Hver gang inden jeg skal sove, sætter jeg Beddit i stikkontakten (det er ikke et problem at lade den være tilsluttet hele tiden, og det er ideelt at lade iPhonen op også natten over) og starter applikationen på iPhonen. Dels skal man aktivere målingen i den – desværre starter Beddit ikke målingen automatisk – og på den anden side kan man med det samme se de målte data fra den foregående nat. Dette betyder en imaginær totalscore for søvn, dens længde, gennemsnitspuls inklusive en graf, respirationsfrekvens og en lang kurve, der viser individuelle søvncyklusser inklusive snorken. For at toppe det hele giver appen mig skræddersyede tips og ideer hver dag for at hjælpe mig med at forbedre min søvn.
Derudover kan Beddit også vække dig intelligent, så den finder det ideelle sted i din søvncyklus, så du vågner bedst muligt og har det så godt som muligt. Der er ikke noget værre end at vågne op midt i en drøm i en dyb søvnfase. I Beddits vækkeur kan du vælge mellem flere ringetoner, fra simple ringetoner til afslappende og naturlyde. Beddit understøtter også Health-appen, så alle målte værdier vil blive vist i din oversigt.
Han lægger armbåndene i lommen
Personligt er jeg ikke stødt på en bedre søvnmonitor. Jeg har sporet min søvn med Jawbone UP-armbåndene eller den nye Fitbit, og de slår ikke Beddit i den henseende. Beddits sensorer, udviklet i samarbejde med flere globale eksperter og arbejdspladser inden for søvnsundhed og -lidelser, arbejder efter princippet om ballistografi og kan reagere på den mindste bevægelse af din krop. Så selvom jeg sov på siden eller vendte mig om på ryggen, fortsatte sensoren stadig med at måle alle de nødvendige data og informationer.
Hvad jeg også sætter pris på ved sensoren er, at hvis plastret holder op med at klæbe nok, eller du planlægger at købe en ny seng og madras, kan du nemt udskifte den med en hvilken som helst dobbeltsidet isoleringstape i henhold til vedlagte instruktioner. Hvad angår selve applikationen, er der helt sikkert et par detaljer, der kunne forbedres. Under min test manglede Beddit hovedsageligt overordnet statistik med en form for praktisk grafisk repræsentation. I den forbindelse er nogle af de nævnte armbånd foran. Tværtimod kan jeg godt lide integrationen med Health-appen og den problemfri overførsel af data.
Du kan købe Beddit-skærmen fra EasyStore til 4 kroner, hvilket er ret meget, men du skal huske, at du ikke køber nogen orienteringsmåler, men en medicinsk verificeret og testet enhed, der forsøger at få de mest nøjagtige og detaljerede data om din søvn. Beddit-appen kan downloades gratis.
Vi takker butikken for udlån af produktet EasyStore.cz.
Forstod jeg rigtigt, at jeg hver aften inden jeg går i seng skal tænke på at starte appen på min iPhone og manuelt klikke på knappen "Jeg går i seng"? Omkring 8 timers søvn, hvor stor en procentdel af batteriet tager det? Hvordan påvirker en partner, der sover ved siden af dig på en ledmadras (madrasbredde 160cm), målingen?
Dobrý hule,
Ja, det har du ret i. Før du går i seng, skal du tænde for applikationen og trykke på en knap. Jeg vil ikke fortælle dig om batteriet, fordi jeg er vant til at oplade iPhone natten over, så det har ingen effekt. Hvad angår den sovende nabo, så har det igen ingen betydning for målingen. Den vedhæftede vejledning beskriver, hvordan man klæber strimlen efter madrassens bredde. Uanset hvad, selvfølgelig, kan kun én person måle det. Sover du alene, så stik bæltet lidt mere på midten, ellers lægges det som regel på den halvdel af madrassen, hvor du ligger.
De fleste armbånd lægger sengetøj i lommen, fordi du ikke eksplicit behøver at starte appen. Personligt foretrækker jeg Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html det er til 2 senge til en sammenlignelig pris.
Jeg ville glæde mig over en sammenligning med Aura - at sammenligne beddit med armbånd er noget irrelevant, det vil hellere sammenlignes med noget sammenligneligt..
Til maj kommer en ny version af Beddit 2.0, der bruger iBeacon-teknologi, hvor alt bliver aktiveret automatisk.
Jeg kan anbefale philips wakeup light til overvejelse. Selvom den ikke måler noget, kan den gradvist vække dig og falde i søvn, og det er også en ret kraftig natlampe med MP3-vækkeur.
Jeg har brugt Sleep Cycle-appen siden iPhone 4, og du får praktisk talt det samme til en meget mere fornuftig pris. Og køber du hele bundtet, får du også en pulsur og en app til korte lur. Alt sammen forbundet med et Heath-kit.