5 nyttige tips og tricks til sundhed og Mindfulness i watchOS 8

I mere end en uge har vi kunnet prøve den nyeste version af watchOS styresystemet, nemlig watchOS 8, på vores Apple Watches. Sammen med denne nyhed fik ejerne af smarte Apple-ure en række nye forbedringer og funktioner. I dagens artikel vil vi se nærmere på den nye Mindfulness-applikation og sundhedsfunktioner.

Reflekser

Reflektion er en ny type "øvelse", der er en del af Mindfulness-appen - tidligere Breathing - i watchOS 8. Som en del af denne øvelse får du en enkel opgave at tænke på, sætte farten ned og lave åndedrætsøvelser på samme tid. tid. For at øve Refleks skal du starte på dit Apple Watch Mindfulness-appen en klepněte na Tænk over det. Læs indlægget, klik videre Start, og træk vejret med koncentration. Swipe for at afslutte træningen tidligt på tværs af skærmen til højre en klepněte na Ende.

Fotogalerie

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Justering af øvelsens længde

Føler du, at du nemt kunne klare længere træning? Intet problem. Kør det Mindfulness-appen og klik på enten u efter behov Tænk over det Nebo Respiration na tre prikker i cirklen øverst til højre. Klik på Délka og vælg det ønskede antal minutter.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Tilpas længde 1

watchOS 8 Tilpas længde 2

watchOS 8 Tilpas længde 3

watchOS 8 Tilpas længde 4

Påmindelsesindstillinger

Nogle mennesker er glade, når deres Apple Watch minder dem om, at det er tid til at slappe af, nogle mennesker kan ikke lide disse påmindelser. Hvis du foretrækker at øve dig, når det passer dig bedst, kan du slå Mindfulness-påmindelser fra. Kør på dit Apple Watch Indstillinger -> Mindfulness, hvor i afsnittet Påmindelser du deaktiverer elementerne Begyndelsen af ​​dagen a Slutningen på dagen.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Mindfulness-påmindelser 1

watchOS 8 Mindfulness-påmindelser 2

watchOS 8 Mindfulness-påmindelser 3

Åndedrætsfrekvens

Alle er komfortable med en anden vejrtrækningsrytme under træning. Hvis du vil justere din vejrtrækning under træning på Mindfulness på dit Apple Watch, skal du gå til Indstillinger -> Mindfulness. Gå til sektionen Frekvens og vælg det ønskede antal vejrtrækninger pr. minut.

Fotogalerie #4

watchOS 8 Mindfulness frekvens 1

watchOS 8 Mindfulness frekvens 2

watchOS 8 Mindfulness frekvens 3

Nye meditationer

Er du interesseret i øvelserne i Tænk-sektionen? Hvis du vil, kan du indstille nye meditationer til altid at blive downloadet automatisk til dit Apple Watch. For at konfigurere downloads af nye meditationer skal du starte v på dit Apple Watch Indstillinger -> Mindfulness, peg ned på displayet og aktiver elementet Tilføj nye meditationer til dit ur.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Mindfulness nye meditationer 1

watchOS 8 Mindfulness nye meditationer 2

watchOS 8 Mindfulness nye meditationer 3