Pavel Jelic Sociale medier påvirker os mere end nogensinde – og tro mig, det vil (sandsynligvis) blive værre. På Instagram, Facebook, TikTok og andre sociale netværk er det kun det smukke, der stort set altid deles, og ved første øjekast kan det se ud til, at alt er fejlfrit og smukt i denne virtuelle verden. Hvis en person ikke opdager denne illusion, kan alt i hans verden virke dårligt for ham, hvilket bestemt ikke er ideelt. Angsttilstande, eller i ekstreme tilfælde, depression kan relativt let vise sig. I denne artikel ser vi på 5 indstillinger på Instagram, der hjælper dig med at bevare et godt mentalt helbred.
Det kunne være interesserer dig
Følg de konti, du virkelig ønsker
Du bør kun vise konti på din Instagram-væg, der virkelig interesserer dig og beriger dig på en eller anden måde. Så hvis du scroller gennem hjemmesiden og tænker i negativ forstand, hvilken slags brugere følger du, så tro mig, det er bestemt forkert. Sådanne beretninger vil praktisk talt kun demotivere dig og vil ikke bringe noget interessant til dit liv. Så følg kun brugere, der inspirerer og interesserer dig på en eller anden måde. Sådanne brugere kan du genkende ved at kigge forbi deres opslag og eventuelt reagere på dem på en eller anden måde – og det er lige meget om det er i form af et hjerte eller en kommentar. Rul til for nemt at stoppe med at følge din profil, og tryk derefter på øverst jeg kigger hvor alle de konti du følger nu kan ses og ophøre med at følge dem.
Fotogalerie
Skjul historier fra brugere
Udover at dele opslag på Instagram, kan du også dele historier. Det er billeder eller videoer, der kun vises på din profil i 24 timer og derefter forsvinder. Der er intet galt i at dele, hvad du har gang i, med dine følgere gennem historier. Men du skal have overblik over, hvem der følger dig, og om nødvendigt skal du skjule historier for bestemte personer. For at skjule historier fra brugere skal du på Instagram gå til din profil, og tryk så øverst til højre menuikon. Vælg derefter en mulighed Indstillinger -> Privatliv -> Historie -> Hvem du vil skjule historien for og vælg, hvem du vil gemme historierne for. Du kan også bruge tætte venner, som du kan dele flere private sager med.
Fotogalerie
Slå notifikationer fra på Instagram
Hvis nogen skriver dig en besked på Instagram, begynder at følge dig eller reagerer på en eller anden måde på dit opslag eller din historie, vil du blive underrettet om dette. En sådan meddelelse kan fuldstændig distrahere dig fra arbejdet, hvilket selvfølgelig ikke er ideelt. Det anbefales generelt, at du slår notifikationer fra sociale netværk helt fra – for hvis nogen har brug for dig akut, kan de stadig ringe til dig. For at deaktivere notifikationer fra Instagram skal du gå til Indstillinger -> Meddelelser, hvor man finder kolonnen Instagram og deaktiver meddelelser her.
Fotogalerie
En pause i form af kontodeaktivering
Som jeg nævnte ovenfor, er der i den nuværende moderne tidsalder virkelig mange af alle slags sociale netværk og applikationer, der kæmper om vores opmærksomhed. At være konstant aktiv på et netværk kan give mange forskellige problemer og mest af alt vil du miste en masse tid. Hvis du er blandt brugerne af et socialt netværk, og du tror, at du bruger relativt lidt tid på det, så vil jeg vædde dig på, at det er mindst en time, hvis ikke to om dagen. Det er tilrådeligt, at du fra tid til anden tager en pause fra Instagram og andre sociale netværk og hellige dig for eksempel din kæreste, arbejde eller andet og mere vigtigt. Du kan kun midlertidigt deaktivere din Instagram-konto på en Mac eller pc. Flytte til Instagram, hvor du åbner din profil, Klik på Rediger profil, og så ned til Midlertidig deaktivering af din egen konto.
Fotogalerie
Indstilling af en forbrugsgrænse
For et par år siden tilføjede Apple en funktion kaldet Screen Time til iOS. Takket være denne funktion kan du blandt andet perfekt administrere, hvor mange timer om dagen du højst vil bruge i en applikation – i dette tilfælde på Instagram eller et andet netværk. For at sætte grænsen skal du bare flytte til Indstillinger -> Skærmtid -> Appgrænser. her Grænser til ansøgninger aktivere tryk derefter på tilføje grænse, find din app Instagram og sæt kryds ved det, tryk Næste, så tag dit valg maksimal daglig grænse og bekræft oprettelsen ved at trykke på Tilføje. Hvis du overskrider brugsgrænsen på en dag, deaktiveres adgangen til applikationen.
Fotogalerie
