Amaya Toman At gå i gang med en sundere livsstil og især opretholde denne livsstil kan nogle gange være meget udfordrende. Hvis du også vil i gang med at opbygge dit bedre jeg og gerne vil have hjælp fra forskellige apps, kan du blive inspireret af vores fem tips og tricks i dag.
Det kunne være interesserer dig
Vratislav Holub Streger
Hvis du er klar over, hvad du præcist vil gøre for din sundere livsstil, men nogle gange har problemer med at holde dig til individuelle opgaver, vil Streaks-appen være praktisk. Jeg besluttede personligt at investere i det efter uden held at have prøvet alle mulige betalte alternativer, og jeg fortryder det bestemt ikke. I Streaks-applikationen kan du sætte individuelle mål, registrere deres opfyldelse og blive motiveret af din egen succes. Streaks-applikationen er tilgængelig i App Store for 129 kroner, for 199 kroner du kan købe en pakke , hvor du udover Streaks også finder Streaks Workout og HealthFace applikationer.
Fitify
Fitify er en rigtig god applikation fra værkstedet af kvalificerede tjekkiske kreatører, ved hjælp af hvilken du vil være i stand til effektivt at nå dit valgte mål – uanset om det er vægttab, muskelopbygning eller blot en generel forbedring af din fysiske tilstand. Fitify giver mulighed for at træne med udstyr og med din egen vægt, og kan sammensætte en træning, der matcher dine krav, erfaring og fysiske tilstand. Her finder du øvelser til hele kroppen og til enkelte dele, udover konditions- og styrketræning er der også udspændings-, HIIT- eller måske afspændingsøvelser.
Fotogalerie
Kalorie tabeller
Korrekt ernæring er også en integreret del af en sund livsstil. Hvis du vil begynde at overvåge dit indtag af kalorier, væsker eller individuelle makronæringsstoffer, vil de gennemprøvede tjekkiske kalorietabeller tjene dig godt i denne henseende. Ud fra de data, du indtaster, beregner applikationen din omtrentlige indkomst, som du så nemt kan overvåge. Kalorietabeller tilbyder en omfattende database med fødevarer, drikkevarer og aktiviteter med mulighed for hurtig adgang.
Fotogalerie
Insight Timer
En sund livsstil betyder, at man tager sig ikke kun af den fysiske, men også den mentale tilstand og velvære. Hvis du gerne vil prøve forskellige meditations- og afspændingsteknikker, men du stadig fumler lidt på dette område, vil Insight Timer-appen hjælpe dig. Dette er en gratis app, der tilbyder dig et stort antal forskellige guidede og rene musik-/lydafspændings- og meditationsprogrammer i forskellige længder. En bred vifte af skabere bidrager med deres programmer og kurser, blandt hvilke du helt sikkert vil finde den, der passer dig bedst.
Fotogalerie
autosleep
Kvalitetssøvn er en integreret del af vores generelle mentale og fysiske velvære. Hvis du vil overvåge kvaliteten og forskellige aspekter af din søvn, kan vi anbefale Autosleep-appen. Som navnet antyder, kan denne app spore din søvn helt automatisk – så du behøver ikke fortælle den, at du lige er kommet i seng og skal til at sove. Applikationen kan bruges af brugere med deres Apple Watch, men også af dem, der lægger deres ur på natbordet, mens de sover. AutoSleep vil give dig virkelig detaljerede og detaljerede analyser af alle slags relateret til din søvn og dens kvalitet.
Fotogalerie
Du kan downloade AutoSleep-applikationen til 129 kroner her.
